반응형 김 효능1 김 효능 부작용 알아보기 건강식품으로 사랑받는 ‘김’은 단순한 반찬을 넘어 영양과 맛, 활용성 모두 뛰어난 식품입니다. 특히 미네랄과 비타민이 풍부해 일상적인 건강 관리를 돕는 데 큰 역할을 합니다. 김의 대표적인 효능 8가지와 부작용, 섭취 방법, 그리고 실제 후기까지 종합적으로 알려드릴께요. 1. 김의 풍부한 영양소와 항산화 효과김은 비타민 A·C·E 같은 항산화 성분과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 A는 눈 건강에 도움을 주고, 비타민 C는 면역 기능을 높이며, 비타민 E는 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다. 항산화 성분이 많은 만큼 노화 방지와 면역력 강화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 갑상선 건강을 돕는 요오드 공급김에는 해조류 중에서도 비교적 높은 ‘요오드’가 들어 있습니다. 요오드는 갑상선 호르몬을 .. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
