반응형 염증에 좋은 음식 10가지 알아보기1 염증에 좋은 음식 10가지 알아보기 염증에 좋은 음식 10가지 알아보기현대인의 식습관과 생활 패턴은 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 염증은 면역 반응의 일부이지만, 장기적으로 지속되면 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이를 예방하고 건강을 지키기 위해서는 항염증 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 염증 완화에 도움을 주는 음식 10가지를 소개하고, 섭취 방법과 실제 후기를 함께 알려드릴께요.1. 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 EPA와 DHA 성분이 면역 세포의 염증 반응을 억제합니다. 주 2~3회 구이, 스팀, 샐러드 형태로 섭취하면 좋습니다. 많은 사람들이 연어를 섭취한 후 관절 통증이 줄어들고 피부 건강이 개선되었다는 후기를 남겼습니다. 2. 브로콜리.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
